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女性预防脱发吃什么食物好

来源:南京科发源植发医院发布日期:2018-09-25 点击在线咨询

  女性预防脱发吃什么食物好呢?掉头发是我们每个人都避免不了的问题,当我们开始掉发的数量明显增多时,就要引起注意了。一般来说,脱发情况如果不是很严重的话,是可以通过生活调理可以得到改善的,特别是女性朋友,那么想要防治脱发吃什么食物好呢?
  
吃什么食物可以预防脱发
  
吃什么食物可以预防脱发
  
  女性吃什么食物预防脱发
  
  1、多吃含蛋白质的食物。头发的形成离不开蛋白质,所以预防脱发可以多吃些含蛋白质的食物。比如吃大豆、黑芝麻、玉米等可以预防脱发。
  
  2、新鲜蔬菜、水果。头发生长一般是从血液中吸取所需营养,建议发友们在日常生活中少吃辛辣、油腻、过甜或过酸的食物。蔬菜和水果是碱性食物,能中和酸性毒素,所以可以适当多吃。
  
  3、补充铁质和碘的食物。在日常生活中多吃些含铁物质丰富的食物可有效预防和治疗脱发,比如黄豆、黑豆、蛋类、香蕉等。补碘,女性头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的功能,有利于头发健美。比如海带、紫菜、牡蛎等食物。
  
  4、补充维生素。维生素E有抵抗毛发衰老、促进毛母细胞分裂的作用,能使毛发快速且健康的生长。比如吃鲜莴苣、青色卷心菜等。
  
  女性脱发严重吃什么好呢
  
  脱发如果不是很严重,是可以通过生活调理可以得到改善。但是对比脱发很严重的女性朋友来说,单靠饮食上调理脱发,其效果是不大的。建议脱发发友,出现脱发一定要尽早选择正规医院检测脱发情况后再进行针对性有效治疗,以免出现不可挽回的情况。
  
  温馨提示:预防脱发的关键除了在于饮食上,也在于心情上的质量。平时我们应该保持良好的心态,良好的心理和精神状态是预防脱发的关键。对于脱发的问题如果您还有什么疑问,可以随时咨询我们科发源植发的在线医生,我们的医生会给您一个详细的、满意的解答。

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